A múltkor már végignéztük milyen felszerelésre van szükség a meditáció elkezdéséhez, most nézzünk meg egy egyszerű gyakorlatot, amit az igazán kezdők is kipróbálhatnak.

Mielőtt belevágnánk, tisztázzuk a legtöbb emberben megfogalmazódó kérdést! Meddig kell ezt csinálni? Mondhatnám, hogy addig, amíg kedved van, de kezdetnek legyen mondjuk 10 perc. Ez se nem sok, se nem kevés, annyira pont elég, hogy kipróbáld, tetszik-e egyáltalán.