Beszélni, beszélni, beszélni!
Nem keveset, sokat! A barátok és a család ilyenkor nagyon sokat segítenek. A beszéddel távozik belőled a fájdalmad, a szomorúságod, a haragod, amely így nem tud belülről felemészteni. A hallgatóság pedig nemcsak hasznos tanácsokkal tud szolgálni, de rávilágíthatnak olyan tényekre is, amelyeket eddig észre sem vettél. Ha már nem akarod a rokonokat és a barátokat terhelni, akkor kezdj el naplót írni, fesd vagy énekeld ki magadból a bánatod.
Sportold ki magad!
Ha az alkotótevékenység nem a te műfajod, kezdj el sportolni. A sport egyrészt elvonja a gondolataidat a problémáról, felszabadítja a sokktól görcsbe rándult testet, és boldogsághormonokat szabadít fel. Hogy mit sportolj? Bármit, ami jól esik és örömet okoz: táncolj, jógázz, zumbázz, menj el úszni, kickboxra, vagy fallabdázni. A lényeg, hogy ki tudd ereszteni a gőzt és jól érezd magad a bőrödben.
Utazz el!
Na, nem kell egyből Bora-borára vagy az Ausztrál tengerpartra gondolni! Egy néhány napos, belföldi kirándulás ugyanúgy megteszi. A lényeg, hogy kiszakadj a megszokott környezetből, friss levegőt szívj, új élményekkel töltődj fel. Mehetsz a legjobb barátnőddel is, de ilyenkor megéri egyedül is elutazni, hogy lecsendesüljön benned minden.
Alakíts ki új szokásokat!
Minden kedden együtt főztetek és minden szombat délelőtt elmentetek moziba? A hiányzó rituálékat érdemes újakkal pótolni. A felszabaduló energiákat és a hirtelen keletkezett sok szabadidőt kösd le intenzív főzőtanfolyammal, kezdj el végre nyelvet tanulni, találkozz a régen látott – nem közös – barátaiddal, és használd ki, hogy egész szombaton az ágyban heverhetsz. Ki tudja, az új élmények talán új ismeretséget is hoznak…
Kényeztesd magad!
Minden, amitől jobban érzed magad, szerepeljen a lista első helyén. Ha hetekig nincs kedved takarítani, mert paintballozni jársz, akkor ne zavartasd magad. Egyszer úgyis megunod a rendetlenséget, és akkor majd foglalkozol vele. Ha teheted, jelentkezz be kozmetikushoz, fodrászhoz vagy masszőrhöz. Ami jót tesz a testnek, az most jót fog tenni a lelkednek is. Arról nem is beszélve, hogy egy kis smink, egy kacér rúzs vagy egy szuper frizura megannyi dicséretet hoz majd, ami jót fog tenni az egódnak is.
Töröld az életedből!
Talán az egyik legnehezebb lépés megszakítani vele a kapcsolatot. Ha kell töröld az összes SMS-ét, írd fel a számát egy papírlapra, tedd el egy fiókba és töröld a telefonodból, hogy gyenge pillanatodban ne tudd felhívni vagy SMS-t írni neki. Tiltsd le a Facebookon és töröld iWiW-ről, csak hogy a legalapabb közösségi oldalakat említsük. Minél távolabb kerülsz tőle fizikailag és virtuálisan, annál könnyebb lesz feldolgozni a veszteséget. A „Maradjunk barátok!” duma csak annak működik, aki a szakítás során kevésbé sérült - tehát annak, aki szakított.
Lomtalaníts!
Vegyél egy csinos dobozt, ami tökéletesen illik a nappalidhoz és rámold bele a közös emlékeket felidéző fotókat, koncertjegyeket, leveleket, képeslapokat, cd-ket, majd száműzd az egészet a szekrény tetejére, hogy eszedbe ne jusson elővenni. Ha ezek a tárgyak nem lesznek szem előtt, akkor nem jut eszedbe a volt szerelmed minden egyes pillanatban.
Flörtölj!
Nem kell egyből diszkókirálynőként belevetned magad a partiéletbe, ahogy tartós kapcsolatra hajtani is fölösleges az elején. A sírós időszak elmúlta után a flörtölés jót tesz az önbizalmadnak. Fogadd el a barátaid meghívását, és menj el minél több házibuliba, összejövetelre, partiba, és élvezd az életet!
Ismerd fel a hibáit!
Világos, hogy az első időszakban úgy érzed, ő volt a világ leghelyesebb, legokosabb csávója, és soha többet nem fogsz még egy ilyen emberrel találkozni. Azért álljunk meg egy pillanatra! Ez a helyes, okos pasi volt az, aki ripityára törte a szíved, nem? Akkor miről is beszélünk? És különben is: mikor vitt el utoljára randizni? Mikor volt utoljára olyan, hogy bebizonyította, mennyire szeret? Mikor mondott le egy baráti találkozót a te kedvedért? Bármennyire is azt gondolod, soha nem volt olyan tökéletes, ahogy a szakítás után látod. Keresd meg a rossz emlékeket vele kapcsolatban, mert így alakul ki benned objektív kép a kapcsolatotokról, és így fogod tudni, mire kell jobban odafigyelned legközelebb.
