1. Legyen egyértelmű!
Gyakran nehéz elvágni a szálakat, de a szakítás hosszabbításával csak a fájdalmunkat növelhetjük. Ha mindkét fél tisztán lát és tudják, hogy valóban vége a kapcsolatnak, akkor könnyebb lesz feldolgozni. Ne tartsuk egymást bizonytalanságban!
2. Egy ideig ne találkozzunk egymással!
Ha a szakítás szépen, rendezetten történik (Jó tanácsok ehhez: 10 tanács a "jó" szakításhoz), akkor van rá esély, hogy valóban,megmaradjon egy igazi barátság. Azonban ez nem működhet azonnal. Aki tegnap a szerelmem volt, az nem lehet ma a barátom. A szakítás feldolgozása után azonban az indulatok elmúlásával, ez sokkal könnyebbé válik.
3. Gondoljuk át a történteket
Gyakran az emberek, azon dolgoznak, hogy mielőbb elfelejtsék az exüket. Ez azonban lehetetlen, ezzel csak azt érjük el, hogy újra és újra ellenőrizetlenül törnek fel bennünk az érzések és gondolatok. A gyászt nem lehet "megúszni" sokat segít, ha átgondoljuk mi, hogyan történt, miért alakult így. Ez a munka azért is fontos, mert, ha a dolgok a helyükre kerülnek, akkor egy következő kapcsolatban ugyanazokat a hibákat már nem követjük el. Ha nem sikerül egyedül feldolgozni a történteket, ebben sokat segíthet a pszichológiai tanácsadás.
4.Ne hibát, megoldást keressünk!
Amikor átgondoljuk a történteket, ne arra törekedjünk, hogy eldöndtsük ki rontotta el (valószínűleg mindketten) és ne is saját hibáinkon rágódjunk, inkább a jövőre koncentráljunk, arra, hogyan csinálnám legközelebb jobban. Bocsássuk meg magunknak a hibáinkat és a másiknak is! Ha ez sikerül, könnyebb lesz továbblépni.
5. Támaszkodjunk a szeretteinkre!
A szakítás nagyon lemeríti értelmi tartalékainkat. Gyakran úgy érezzük "nem vagyok jó semmire", "nem szeret senki" vagy "nem kellek senkinek". Ezeken az érzéseken a barátok és családtagok is enyhíthetnek. Ha a szenvedésről beszélgetünk velük és szeretetet kapunk tőlük az segít abban, hogy visszanyerjük önbecsülésünket és energiánkat.
6. Támaszkodjunk saját tartalékainkra!
Amikor el vagyunk keseredve rosszabb színben látunk mindent, negatívabbak vagyunk és kritikusak önmagunkkal szemben is. Mégis törekedjünk tudatosan arra, hogy akár visszarepülve az időben, emlékezetünkbe idézzük mennyi értékes tulajdonságunk van, és mennyi jó dolog az életünkben. Keressük a jó dolgokat és azokat fogjuk megtalálni.
7.Élvezzük ki az egyedüllétet!
Amikor partnerünk van, akkor folyamatosan alkalmazkodnunk kell a másikhoz. Természetesen ez megéri, ha jó a kapcsolat, de mégis energiabefektetést, toleranciát igényel. Az egyedüllét egyik öröme, hogy ezt nem kell megtennünk. Tegyünk olyan dolgokat, járjunk el olyan helyekre, amire nem marad idő olyankor, amikor van valaki. Találkozzunk többet a barátokkal, sportoljunk, sétáljunk, meditáljunk vagy nézzünk meg egy kiállítást, esetleg tanuljunk meg valami új dolgot.
8. Szeressük magunkat!
A programokon kívül is keressük a lehetőséget arra, hogy saját magunk boldogságát elősegítsük. Ne higgyük, hogy partner nélkül nincs mód arra, hogy boldogok legyünk. Vegyük meg a legfinomabb teát vagy masszíroztassunk! A fő, hogy kényeztessük magunkat. Ahhoz, hogy készen legyen valaki egy kapcsolatra fontos, hogy Önmagát szeretni tudja, hiszen ha nem szeretem magam , akkor más hogyan szerethetne.
9. Szülessünk újjá!
Ha már túl vagyunk a nehezén, feldolgoztuk a szakítást segítsünk magunknak valamilyen jelképes módon, hogy új életet kezdjünk. A nők gyakran a frizurájukat változtatják meg ilyenkor, de a szoba átrendezése vagy aprób dolgok, egy új háttérkép a számítógépen, egy új táska is sokat segít. Határozzuk el, hogy életünk ezen új szakaszában boldogabbak leszünk!
10. Ne siessük el a randizást!
Ha már jól érezzük magunkat és visszanyertük a harmóniát, elkezdhetünk újra keresni. Érdemes ezt nem elsietni, hiszen, amikor úgy kezdünk bele egy új kapcsolatba, hogy az előzőt még nem dolgoztuk fel, akkor a régi hibák és félelmek az új kapcsolatban is fájdalmakat és zűröket okozhatnak. Ha egyedül is jól tudom érezni magam, az, az egyik legjobb jele annak, hogy készen vagyok egy új, boldog kapcsolatra!
Szerző
Palágyi Kata
|
