Mielőtt rátérnénk a témára egy fontos gondolat: a féltékenység ellen nem csak Önnek kell tennie, hanem a párjának is.
A féltékenység elleni „harc” soha nem egyéni küzdelem, hanem közös munka. És e közös munka a részeként kell Önnek is megtennie sok-sok apró lépést. Nézzünk meg néhányat közülük!

1) „Mi tegyek legelőször a féltékenység ellen?” A válaszom: az első számú feladat az, hogy legyen tisztában a féltékenységének úgymond a részleteivel. Tehát vizsgálja meg, hogy mikor felerősödik Önben a féltékenység, milyen érzések kerítik hatalmukba, milyen gondolatok járnak a fejében, milyen félelmek lesznek úrrá Önön.

 2) Különösen fontos azzal is tisztában lenni, hogy melyek azok a helyzetek, szituációk, amelyek előhozzák az Ön féltékenységét. Mi az a viselkedés, elhangzó mondat, körülmény, ami kiváltja Önben a féltékenységet. Valami olyat mond vagy tesz a párja? Valamit vagy valakit meglát? Beugrik valamilyen korábbi emlék?

 3) Biztosan nem tegnap volt az első alkalom, hogy nem tudott megbízni a párjában, nem tegnap félt először attól, hogy a párja esetleg valaki más szeret. Éppen ezért gondolja át a párjával való kapcsolatát, nézze meg, hogy mikor volt legelőször féltékeny, azóta voltak-e időszakok, amikor még féltékenyebb lett, mint korábban!

4) Meg kell figyelnie önmagán azt is, hogy pontosan mi az, ami csökkenti a féltékenységét.

5) Végül gondolja át azt is, hogy melyek azok a helyzetek, amelyekben egyáltalán nem jön elő, nem erősödik fel a féltékenysége.

 

Forrrás:Dr. Mészáros Ádám